Sente-se stressado? Está constantemente preocupado, ansioso? Tem falta de memória? Não consegue dormir bem? Então este é o workshop online a que não pode faltar!
A meditação é um exercício de relaxamento que tem como objetivo ajudar o participante a atingir um equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual conforme a sua experiência, os seus conhecimentos e os seus objetivos.
Este workshop online via zoom foi concebido para dar oportunidade a qualquer iniciante de realizar uma introdução à meditação através de um método fácil e eficaz. O participante poderá obter todos os instrumentos necessários para, no mesmo dia, iniciar a sua prática.
Todos são bem-vindos!
O que vai aprender?
- O que é a Meditação e os seus benefícios.
- A Importância e Técnicas de Respiração.
- Técnicas de Meditação (meditação activa e passiva)
Material necessário:
- Caderno de apontamentos;
- Roupa confortável;
- Aplicação Aoom instalada no seu telemóvel ou PC;
- Vontade de aprender e boa disposição.
Notas : No dia anterior ao evento e confirmação do pagamento irá receber por email um link para aceder à sala de reuniões virtual no Zoom.