Ensinar e divulgar a prática de meditação, transmitindo os conhecimentos e ferramentas necessárias para o domínio das técnicas e posturas meditativas.
- Reduzir stress e ansiedade- Libertar-se de medos e estados depressivos
- Aprender a relaxar e revitalizar com simplicidade
- Reduzir/eliminar tensões, dores, Insónias
- Adquirir um maior silêncio e clareza interiores
- Fluir em sentimentos de Gratidão, Confiança e Harmonia
- Evoluir e dar passos concretos para uma vida consciente e saudável
Conteúdo Programático :
- O que é, afinal, a meditação
- Para que serve e quais os seus benefícios
- A meditação e as práticas espirituais
- Posturas e métodos
- Os diferentes tipos de meditação e seus objetivos
- A respiração, exercícios de relaxamento e concentração
- O vazio e os pensamentos
- Técnicas para uma prática diária
- A compaixão, gratitude e o amor na meditação.
Facilitador : Paulo Alexandre
Local : Habitus Zen
Data: 21/11/2020
Horário: 10h-13h
Requisitos : Roupa confortável e uma pequena manta
Sujeito a inscrição prévia, mediante o pagamento de €70,00
Para mais informações e inscrições:
geral@habituszen.com
915 488 794 // 244 032 691
